うつ病で休職、4歳の娘にも様々な症状が…【初級講座を受けて大変化】

初級講座のことを話そう1（はるちゃん）【音声】
https://vimeo.com/897870708/1e2b69db7c?share=copy

初級講座の申し込み時の状態

〜以下、はるちゃんの感想〜

わたし自身が自分軸で生きられておらず、社会情勢が引き金となって不安障害になりました。

それを機に娘が爆発し（今思うと生まれた時から我慢させていた）退行現象や、挑戦できなくなる、母子分離不安の強化、夜眠れない、ネガティブ、癇癪などさまざまな症状が出ています。


たくさん悩みましたが、あかりさんの話を聞いて、私だけじゃないんだと思えたこと。
またアウトプットできる場があること
自ら学べる場であることが決め手でした。


自分軸で生きられるようになりたい
自分を安心させられる自分になり
自分で決めて行動できるようになりたいです。

そして娘と心から笑いあいたいです。

初級講座終了時の状態

まだ完治とはいかないまでもうつの症状はかなり良くなっており、毎日のように泣き叫んでいた頃と比べるとかなり落ち着いていました。

（発症から7カ月目の3月ごろには良くなってきた感覚あり。学び始めて約3ヶ月）

旦那からのモラハラが減り、娘は食べたり飲んだり笑ったり、抱っこもさせてくれるようになり、と日常が戻ってきました。


この頃話を聞いてもらっていた弟に、あまりにも元気になっていたので驚かれた記憶があります。
「ジャンプの主人公みたいだね！！」と独特の感想をもらいました。

それだけ目に見えて変化があったのだと思います。


娘に怒鳴ってしまうことはあるけど、（むしろうつになる前はそれすら抑圧していて怒りも出さなかった）謝れるようになり、今までは【良いお母さん】を演じていたけど、自分の気持ちを伝えられるようになりました。

現在の状態

うつは完治したと思っています。
旦那とは関係がだいぶ改善し、家族旅行にまた行けるようになりました！

モラハラも激減。ほとんどないです。
たまーに不機嫌になってもわたしが機嫌を取らなくなったので、旦那も自分で機嫌を直すようになりました。


ベーシック講座の途中にあかりさんのセッションで怒りを出した翌日、旦那のモラハラに対して今までの我慢が爆発して、初めて言い返すことができたのが大きなきっかけだったと思います。


5歳の娘も今は子どもらしくなってきています。
わたしがうつになる前までは手のかからないおとなしい子どもでした。
今思えば抑圧していたなーと感じます。

今は嫌なことは嫌だとお互いはっきり言いあっています。

たまにまだビリーフが反応して激怒してしまうけど、その後どう感じてるのかを聞けるようになり、嫌だった、怖かった、悲しかった、と本音を話してくれます。

ごめんね、と、感情を感じていいことを毎回伝えています。

今では自分から悲しかった時など（怒るとか関係なく）は伝えてくれます。


感じられるってすごいこと
ボーっとできるってすごいことだよ??って、伝えられるようになりました。


感じていい、感じたら感情は流れるなんて知りませんでした。
今は嫌なことがあってもだいぶ自分で話を聞いてあげられるようになりました。

課題はまだまだあるし、癒やしもまだまだ必要だけど

生きることがタスクをこなすことだった
虚無感まみれのわたしが

うつになって生きるか死ぬかだったわたしが
今は自分の使命を見つけて生きたい！！と思ってる??

生きることに希望を持っています。

それが一番の変化かもしれません。