望月あかり 
前回は、【子育ての苦しさとビリーフ】という話をしました。
https://oyaco-happy.com/kosodate-belief1/
「どんな子どもでも受け入れたい」と思って、心の勉強しても頑張っても、どうにもならない。
子どものことも責めるし、それ以上に、自分のことを責めまくりますよね。
でもそれは、 あなたが悪いんじゃなくて、ビリーフのせいなんです。
そして、そのビリーフってリセットできちゃう♪という話でした。
今日は、ビリーフを見つける！の次。
ビリーフをリセットする、という話をしてみますね。
よくあるビリーフ
・言いたいことを言ったら、嫌われる
・頑張らないと、ダメになる
・やりたいことをやったら、迷惑をかける
・役に立たないと、価値がない
などなど
これらが今の子育てや、生きづらさの根本原因になっているのです。
そのビリーフ、あなたじゃないから
ほんとじゃないから
だから、リセットしようよ！
というワークがビリーフリセットワークです。
フォーマットがあって、それに従って、カウンセラーと一緒に、そのビリーフを考えていき、ワークだけだったら60〜90分くらいで、最後には、そのビリーフがパカっと外れてしまう、すっきりと面白いカウンセリングメソッドなのです。
例えば
頑張らないと、ダメになる
注！これ、ビリーフですよ。
常識ではないですからね！！
このビリーフを持っていると
ダメになる〜！！！
（生きていけなくなる、という意味も含んでますよねぇ）
という、すごく怖い想像と、ガッツリ繋がっているから
・頑張れなかった
・認められなかった
・頑張らない
・できない、結果が出せなかった
・動けない
・怠ける
そんな自分をもう1人の自分が、ひどく否定して
痛めつけ、傷つけ、罵倒し、
そうならないように
頑張り続けてしまうんですよね。
それは頭でどんなに気づいても
どんなに変えようとしても難しくて
その時は
「頑張らなくっても、大丈夫だよ♪」
「そのままで、大丈夫なんだよ♪」って思えて、乗り越えたように見えても
少ししたら、また！同じことが起こったり
他のできごとや、人を変えて出てきたりして
同じことが繰り返されて
傷つき、疲れ果て
「自分を」生きられなくなるんです。
それほど、ビリーフを持っていると
不自由で苦しい人生を作ってしまう。
そして、厄介なことに
もう1人の自分は、自分のような頑張れない、頑張ってない（と、見える）子どもや夫、他人を見ると、また同じように責めちゃうし、受け入れられないんです。
自分に言うようにひどくね。
特に子ども、夫は許せません。
これ、私もやってきました。
頑張らないとダメになる。
このビリーフ、リセットされたらいいと思いません？？
「リセットしたーーい！」（代弁しときます）
はい、リセットして、本来の自分を取り戻していきましょ！
リセットしたら、自分との関係も良くなるし、楽になるし、子どもや夫、周りの人たちとの関係も、穏やかに優しくなります。
このビリーフリセット・ワーク。
その全貌をここで話すのは難しいですが、その中の大切なことを一つだけお伝えしますと。
このビリーフが作られてしまった根本原因。
小さい時、あのお家で生きていくために必要として、このビリーフを作ったんだよね、というところを見ていきます。
子どもだから、お母さんとお父さんに見捨てられたら生きていけません。
だからお母さん（お父さん）から怒られないように、お母さんから見捨てられないように、生存をかけて頑張ります。
そして子どもは、お母さん、お父さん、家族のことを背負うんです。
子どもなのに、お母さんを困らせないように、お母さんを守るために、お家が少しでも平和になるように、涙ぐましい努力を・・
いや、そんなものじゃない
そのためには自分を否定し、自分という存在を殺してでも守るのです。
そのためのビリーフなんですよ。
このビリーフを作ってしまった理由を考えていきながら、その健気な小さな自分に出会っていくのです。
これが、ビリーフから外れて自由になるためのポイントの一つ。
それでは、次回はビリーフリセットワークまでしなくても、今の あなたができる方法をお伝えしますよ〜。
どんなビリーフを持っていそうか、考えておいてくださいね。
お楽しみに〜♪
